ผักผลไม้ที่บำรุงสายตา

eye-cure_veggies

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญมากในการดำเนินชีวิต แต่เทคโนโลยีในปัจจุบันจะทำให้สายตาเสื่อมได้เร็วขึ้น เพราะในแต่ละวันเราจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ รวมถึงสมาร์ทโฟนเฉลี่ยวันหลายชั่วโมง โดยบางใช้สายตาทำงานหนักอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการพักผ่อน นอกจากนี้ยังมีแสงแดดของดวงอาทิตย์ หลอดไฟ มลภาวะต่างๆที่ทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้ ดังนั้น ถ้าไม่อยากให้สุขภาพของดวงตาทั้งสองข้างเสื่อมสภาพเราควรหันมาบำรุงสายตากันให้มาก ดวงตาจะได้แข็งแรง อยู่กับเราไปนานๆ

สารอาหารที่ควรจะได้รับ เพื่อบำรุงสายตา

1.วิตามินเอ เป็นสารที่ช่วยในการทำงานของจอประสาทตา และมีบทบาทสำคัญในการมองเห็นเวลากลางคืน ซึ่งพบมากในผักจำพวก ชะอม คะน้า ยอดกระถิน ตำลึง ผักโขม ฟักทอง

2.วิตามินบี มีการศึกษาพบว่าวิตามินบี 1 และ บี 12 มีบทบาทในการชะลอการเกิดต้อกระจกได้ โดยแหล่งที่มีวิตามินชนิดนี้มาก ได้แก่ ตับ ไข่ เนื้อสัตว์ นมสด

3.วิตามินซี เป็นที่รู้จักกันดีของการชะลอความแก่ของร่างกายด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) นอกจากนั้นยังอาจช่วยชะลอการเกิดต้อกระจกได้อีกด้วย ผักผลไม้ที่มีวิตามิน C มาก ได้แก่ ฝรั่ง ส้ม สับปะรด มะขามป้อม กะหล่ำดอก บร็อคโคลี่ ฯลฯ

4.วิตามินอี เป็นวิตามินอีกตัวหนึ่งที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีอยู่ในเซลล์รับแสงที่จอประสาทตา และจากการศึกษาพบว่ามีบทบาทช่วยชะลอการเกิดต้อกระจกเช่นเดียวกัน พบได้ในน้ำมัน ธัญพืช น้ำมันดอกคำฝอย ข้าวโพด ถั่วเหลือง

5.เบต้าแคโรทีน เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ซึ่งมีบทบาทในการต้านอนุมูลอิสระและช่วยในการมองเห็นในกลางคืน พบมากในผักผลไม้ที่มีสีเหลืองส้ม เช่น แครอท มะละกอ ข้าวโพดอ่อน หน่อไม้ฝรั่ง ผักบุ้ง

ผักผลไม้บำรุงสายตา

1.ฝักทอง มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ ระบบย่อยอาหาร บำรุงตับไต สร้างเซลล์ใหม่แทนเซลล์เก่าที่ตายไปแล้ว มีสารลูทีนป้องกันการเสื่อมของจุดหรือแสงสีของเรตินา มีวิตามินเอบำรุงสายตา มีเบตาแคโรทีนซึ่งมีสาร Antioxidant สูงจึงช่วยต้านมะเร็ง

2.ผักบุ้ง เป็นผักบำรุงสายตาที่ดีเยี่ยม ไม่ทำให้ปวดตา ลดอาการแสบหรือระคายเคืองตา เหมาะสำหรับคนสายตาสั้น โดยผักบุ้งมีทั้งวิตามินเอ วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน นอกจากนี้ผักบุ้งยังมีเกลือแร่ มีธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือด การรับประทานผักบุ้งให้ได้สารอาหารแบบครบถ้วนควรรับประทานแบบสดหรือใช้วิธีลวก แต่ถ้าจะผัดควรใส่น้ำมันให้น้อย

3.มะม่วงสุก หลายคนอาจสงสัยว่าเจ้ามะม่วงสุกช่วยบำรุงสายตาได้อย่างไร คำตอบคือในผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ฟอสฟอรัส ใยอาหาร ซึ่งเป็นสารอาหารบำรุงสายตา บำรุงเหงือกและฟัน แถมยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส ลดสิวและริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญมีรถชาติหอมหวาน อร่อย โดนใจใครหลายคน

4.แครอท มีสารเบต้าแคโรทีนมากที่สุดในบรรดาผักสีส้ม นอกจากนี้มันก็ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นอีกหลายชนิด ซึ่งช่วยในการบำรุงรักษาดวงตา เพราะมีผลต่อปฏิกิริยาเคมีของดวงตาต่อแสง วิตามินเอในแครอทยังช่วยให้มีสุขภาพผิวที่ดี และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆได้

5.ตำลึง เป็นผักที่ขึ้นเองตามธรรมชาติ หารับประทานง่าย ที่สำคัญมีคุณค่าทางอาหารสูง โดยตำลึงเป็นพืชที่มีเบต้าแคโรทีน ทำหน้าที่กรองแสงให้กับดวงตา ป้องกันไฟเบอร์ของเลนส์ตาจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการถูกออกซิไดซ์ด้วยแสง ป้องกันการเกิดต้อ เป็นสารที่เปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ จัดเป็นสารกลุ่มคาโรทีนอยด์ที่มีประสิทธิภาพการทำงานดีที่สุด

ดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ นี่คือสุภาษิตที่มีนัยยะว่าดวงตาทั้งสองข้างสำคัญกับเรามากแค่ไหน ฉะนั้น เราควรดูแลเอาใจใส่กับดวงตาเป็นพิเศษ สุขภาพตาจะได้แข็งแรง อยู่คู่กับเราไปนานๆ อย่าลืมรับประทานอาหารบำรุงสายตากันมากๆ จะได้มีดวงตาสดใสกันถ้วนหน้า

สังคมไทยคาสิโนออนไลน์

สังคมในประเทศส่วนใหญ่จะนิยมเล่นการพนัน คาสิโนออนไลน์ เพราะมองกลับไปในมุมของเศรษฐกิจประเทศว่าบางครั้งเงินหาอยากมาก มีคนจนมากกว่าคนรวย ทำให้คนส่วนใหญ่ท้อแท้เบี่ยงเบน ความคิดตนเองไปเล่นการพนัน เพราะต่างคิดว่าเล่นแล้วได้เงินมาง่ายๆไม่ต้องไปตากแดด ตากฝน หลังสุ้ฟ้าหน้าสู้ดิน เหนื่อยก็เหนื่อยกว่าจะได้เงินมาแต่ละบาทก็ยาก เลยหันเหชีวิตตัวเอง ไปเสี่ยงโชคเล่นการพนันเพื่อหวังว่าจะได้เงินมาง่ายๆ แต่ตรงกันข้ามชีวิตยิ่งเหนื่อยลงกว่าเดิม เพราะคนมัวเมากับสิ่งเหล่านี้ทำให้ชีวิตเป็นไปไม่ได้สักอย่าง เพราะความโลภโดยไม่มีที่สิ้นสุด บางคนถึงกลับไม่คิดที่จะทำอะไรให้เป็นชิ้นเป็นอันในชีวิต

ค่อยที่เอาเวลาไปหมกหมุ่นกับการพนัน ซึมลงไปในความรู้สึกนึกคิดของตนเองว่าต้องได้ แต่พอผลออกมาไม่เป็นไปตามจุดประสงค์ที่ตนเองคาดฝันไว้ ก็เกิดความเครียด ยิ่งเล่นก็ยิ่งเสีย ชีวิตก็จมลงไปทุกทีๆความสูญเสียเริ่มมาในชีวิตมากขึ้น บางคนถึงขนาดเป็นบ้า เพราะความไม่สมหวังการพนันนับเป็นสิ่งต้องห้ามในชีวิต ถ้าเราไม่คิดที่จะยุ่งเกี่ยวกับมันโทษก็ไม่มาถึงตัวเรา ความมัวเมากับการพนันนับเป็นพิษภัยร้ายแรงที่สุด มีบ้านก็ต้องขาย มีที่ดินก็ต้องหมด มีรถก็ไปจำนำ ผลกรรมตามมาไม่จบไม่สิ้น วนเวียนอยู่อย่างนี้ นอกจากนี้การพนันยังนับเป็นภัยอันมหันต์สำหรับคนที่ติดถึงยอมขายศักดิ์ศรีตัวเอง ไปเป็นโจรลักเล็กขโมยน้อย จนถึงระดับปล้นจี้เขาเพื่อให้ได้เงินมา นอกจากนี้การพนันยังส่งผลให้ครอบครัวขาดความสุข เพราะต้องมาวิตกกังวลว่าวันนี้คนในครอบครัวที่ไปเล่นการพนันว่าวันนี้จะได้หรือเสีย ถ้าได้มาก็จะอารมณ์ดี แต่ถ้าวันไหนเสียมาคนในครอบครัวก็โดนบ่นโดนด่าพาลไปต่างๆนาๆ จนทำให้คนรอบข้างเครียด บางคนทนไม่ได้เพราะอยู่กับคนที่ติดการพนันไม่มีอนาคตเลยต้องเลิกลา เพื่อไปหาสิ่งดีๆให้กับครอบครัวจึงมีข้อเปรียบเทียบว่า คนที่ติดการพนันคือคนที่ไม่มีอนาคตสร้างสรรในชีวิต แต่คนที่กระตือรือร้นรู้จักทำมาหากินได้มาใช้น้อย ได้น้อยใช้น้อย ประหยัดมันมีความสุขกว่าคนเล่นการพนันวันไหนได้โลกทั้งโลกก็เป็นสีชมพู ถ้าวันไหนเสียแม้แต่สุนัขยังไม่มองเราเลย จงเลือกเองว่าเราจะสุขหรือทุกข์ ลำบากจากการทำงานวันนี้แต่ข้างหน้าจะสบายหรือสบายเพราะการเล่นการพนัน แต่ลำบากไปทั้งชีวิตก็ควรที่จะคิดเอาเอง

คาสิโนออนไลน์ถ่ายทอดสด

            คาสิโนออนไลน์ที่กำลังมาแรงมากในขณะนี้ สนุกกับ Casinoได้ทั้ง บาคาร่าออนไลน์ รูเล็ต ไฮโล กำถั่ว บิงโก75  Gclub เล่นง่าย สะดวกในการเข้าเล่น คาสิโน เป็นอย่างดีเลยทีเดียว กรุณาอ่านรายละเอียดและศึกษาวิธีการเล่นต่างๆของก่อนการวางเดิมพันทุกครั้ง ถ้าหากมีข้อสงสัยต่างๆ ท่านสามารถสอบถามพนักงานได้ตลอด 24 ชั่วโมง สุดยอดบริการ คาสิโนออนไลน์ ที่ให้คุณได้เร้าใจกับความสดใหม่ที่ส่งตรงความ

มันส์จากบ่อน คาสิโนออนไลน์ ไปยังมือของท่านยั้นบ้าน เพียงคุณสนุกกับการเดิมพันอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเกมส์การพนันอย่าง บาคาร่าออนไลน์ รูเล็ต กำถั่ว หรือไฮโล ก็พร้อมตอบโจทย์ความสนุกได้อย่างเต็มรูปแบบ เต็มแสงสีเสียง โดย เปิดให้บริการด้านคาสิโนออนไลน์ด้วยโปรแกรมที่ใช้งานง่ายๆ และเพิ่มความสะดวกสบายให้คุณได้อย่างรวดเร็ว โดยเพิ่มความเร้าใจจากการถ่ายทอดสดจากคาสิโนบิ๊กๆ หลายแห่ง ดังนั้นคนที่รักการเดิมพัน รักการพนัน และรักคาสิโน ต้องเข้ามาเล่นการพนันที่  เท่านั้น

นอกจากนี้ ใครที่พร้อมตอบโจทย์ความเร้าใจการพนันอย่าง บาคาร่าออนไลน์ ก็ต้องมาสัมผัสความเป็นคาสิโนด้วยตัวเอง อย่างบรรยากาศการเดิมพันจาก คาสิโนออนไลน์ ของจริงที่ให้คุณฟินภายในเว็บไซต์  แค่ติดต่อเข้ามาเป็นสมาชิกของ  แล้วโอนเงินเข้าบัญชีเพื่อทำการเดิมพัน จากนั้นก็เข้าเล่นได้ทันที

การพนันบอลออนไลน์และสุขภาพ

วันนี้ครับผมจะมาพูดเรื่องสุขภาพกันกับการพนัน แทงบอลออนไลน์ ก่อนอื่นจะบอกก่อนว่าทำไมการพนันถึงเกี่ยวข้องกับสุขภาพ สุขภาพเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องดูแลและใส่ใจเพื่อไม่ให้มีโรคร้ายแรงเช่นมะเร็ง หรือโรคต่างๆที่เกิดจากการพนันทั้งปวง จึงบอกสุขภาพสำคัญ เวลาคุณเล่นการพนันแบบหามรุ้งหามค่ำก็จะเสี่ยงเป็นโรคอดหลับอดนอนทำให้การพักผ่อนไม่เพียงพอสำหรับวัยรุ่นอาจจะไม่ค่อยเห็นผลชัดมากแต่ถ้าเป็นคนแก่ๆก็จะมีผลมากเพราะการอดหลับอดนอนและยังดื่นสิ่งมึนเมาอีกด้วยยิ่งทำให้ร่างกายอ่อยแรงหรือขี้เกียจไม่อยากทำอะไร

วิธีป้องกันโรคพวกนี้ก็ขึ้นอยู่กับตัวของบุคคลเองเพราะไม่มีใครสามารถบังคุบได้นอกจากตัวของคุณเองควรที่จะพอประมานอดหลับอดนอนเพื่อนเล่นการพนันแต่ก็ต้องแลกมาด้วยสุขภาพของคุณทางที่ดีควรจะเล่นในเวลาที่เรากำหนดเล่นเฉพาะตอนเช้าหรือไม่หาเว็ปคาสิโนออนไลน์ก็ได้จะได้ไม่เสี่ยงการเป็นโรค ถึงการพนันจะทำให้สุขภาพแย่ลงแต่ก็ยังมีการเล่นอยู่ดีเพราะเราไม่ตะหนักถึงโรคภัยว่า ถ้ายังไม่เกิดของแข็งแรงดีแต่ที่จริงคุณคิดผิดเพราะโรคมันจะกินคุณไปเรื่อยยิ่งพอคุณภูมิต้านทานหมดโรคก็เข้าคุณจนคุณอาจจะรักภาษามันไม่หายแล้วก็ได้ ที่ผมออกมาพูดเพราะพ่อผมได้เป็นมะเร็งขั้นสุดท้ายเพราะพ่อผมเป็นคนสูบบุรี่ ยิ่งเล่นเสียเท่าไหร่ก็สูบบุหรี่มากขึ้น อยากให้พวกนักพนันตระหนักแล้วดูแลสุขภาพตัวเองไม่อยากให้เหมือนกับพ่อผมครับ

แตงกวามีประโชยน์มากกว่าที่คุณรู้

178344

สาวๆหลายคนคงจะเคยเอาแตงกวามาหั่นเป็นแว่นแล้ววางไว้บนเปลือกตา เพื่อความสวยงาม บำรุงดวงตาให้ใสปิ๊งกันใช่ไหมคะ นั่นก็เป็นสรรพคุณอีกข้อหนึ่งของแตงกวาที่ทราบกันดีอยู่แล้ว แต่หลายๆคนคงคิดไม่ถึงว่าเจ้าแตงกวาที่กินอยู่ทุกวันนั้นมีสรรพคุณในการช่วยลดความอ้วนด้วย เพราะอะไรแตงกวาถึงเป็นผักที่ช่วยลดความอ้วนได้ เรามีคำตอบมาให้กัน

แตงกวาช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

ก่อนอื่นต้องขออธิบายก่อนเลยว่าที่เราเอาแตงกวามาวางบนเปลือกตาแล้วรู้สึกว่าริ้วรอยรอบดวงตาลดลงหรือตาบวมน้อยลงได้นี้เป็นผลมาจากแตงกวาเป็นพืชที่มี “ธาตุเย็น” สูงมาก ประกอบไปด้วยแร่ธาตุและน้ำถึง 90% จึงทำให้ผิวบริเวณรอบดวงตาตื่นตัวและผิวกระชับมากขึ้น ซึ่งเพราะเป็นพืชที่มีแร่ธาตุและน้ำมากนี้เองที่ทำให้แตงกวาสามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้

แตงกวาจะเป็นตัวช่วยในการขับปัสสาวะ เหมาะสำหรับผู้ที่ไตไม่ดี และช่วยลดอาการบวมน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น นอกจากนั้นยังสามารถควบคุมคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม แถมช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้การเผาผลาญดีขึ้นอีกด้วย โดยแตงกวา 100 กรัมนั้นให้พลังงานเพียงแค่ 19 กิโลแคลอรี่เท่านั้น

วิธีลดน้ำหนักด้วยแตงกวา

วันนี้เราก็มีวิธีทานแตงกวาให้น้ำหนักลดลงมาแนะนำกันนะคะ

ทานข้าวให้น้อยลง แต่ให้ทานแตงกวาเข้าไปเท่ากับปริมาณของข้าวที่ลดลงไป

ทานแตงกวาก่อนมื้ออาหารสัก 2-3 ผล จะทำให้ทานอาหารได้น้อยลง

ใน 1 มื้ออาหารอาจจะทานแค่แตงกวากับโปรตีนอีก 1 อย่าง เช่น ทานแตงกวา 2 ผลกับไข่ต้ม 1 ฟอง

นอกจากช่วยในเรื่องความงามแล้ว นี่อาจเป็นประโยชน์ของแตงกวาที่หลายๆคนมองข้าม หวังว่าวิธีที่เราได้แนะนำไปจะช่วยให้หลายๆคนมีตัวเลือกในการลดน้ำหนักเพิ่มขึ้นนะคะ แต่ต้องบอกเลยว่าไม่ควรใช้วิธีนี้ติดต่อกันนานเกินไป เพราะเป็นวิธีที่หักโหม และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เพราะฉะนั้นควรทานแตงกวาคู่กับอาหารชนิดอื่นๆไปด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน และควรออกกำลังกายเพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลดีด้วยค่ะ

 

 

สาเหตุที่มาจากการแทงบอลออนไลน์

สภาพสังคมในประเทศมักจะเริ่มถ้อยห่างและเริ่มแย่ลงเรื่อยๆ เพราะทุกคนนี้มีข่าวที่ ฆ่ากันตายเหตุเพียงเพราะขัดผลประโยชน์กันเองในการพนันหรือโกงกันเอง และยังมีข่าวที่เสียๆหายๆมากมายนับไม่ถ้วนเพราะในแต่ละวัน ข่าวที่เกิดจากการพนัน แทงบอลออนไลน์ มักจะพบเจอกันอยู่บ่อยๆเป็นจำนวนมาก แต่ที่ข่าวมักจะออกเกี่ยวกับวัยรุ่นบ่อยๆมักจะเกิดจากสาเหตุ

พวกเซียนแทงพนันบอลในโลกออนไลน์ที่มักจะถึงฤดูฟุตบอลเมื่อไรจะเกิดเหตุการณ์ต่างที่พบเจอกันมาก เช่น วิ่งราวชิงทรัพย์ ปล้นทรัพย์ หรือใช้วีธีอุกอาจที่ทำให้มีเงินมาใช้แทงพนันบอลได้ ถึงแม้จะมีเงินที่ได้จากการปล้นเงินทองคนอื่นมา แล้วนำมันมาแทงพนันบอลออนไลน์ยังไงมันก็ทำให้คดีสามารถหาตัวเราเจอได้มากมายหลายวิธี เพราะบางครั้งแผนที่เราคิดไว้นั้น เราอาจจะคิดว่ามันเจ๋งจนขนาดไม่มีใครจับมือเราดมได้แต่เมื่อมองย้อนกลับกันโลกของเรามันถึงขั้นพัฒนาแล้วมีระบบเทคโนโลยีมากมายล้ำสมัย เพราะมันมีทั้งกล้องวงจรเปิดที่คอยเหมือนตาแทนเราจับดูทุกสิ่งทุกอย่าง มันเลยทำให้กฎหมายสามารถหาตัวคนร้ายได้ง่ายๆ ถึงแม้เราจะถูกดำเนินคดีข้อหาลักทรัพย์แล้วยังโดยข้อหาที่เราเล่นการพนันแทงบอลออนไลน์อีก เนี่ยแหละที่เป็นภัยต่อสังคมและประเทศเรามากเพราะนอกจากจะมีความคิดที่ผิดแล้วยังทำอะไรที่ผิดทำให้มีคนเสียใจกับการกระทำของเรามาก นั้นคือพ่อแม่ที่ท่านคอยดูแลเรามาตลอดเวลาค่อยป้อนข้าวป้อนน้ำเรามาตั้งแต่เด็กๆ แต่เราคิดที่จะทำลายตัวเราเองเพียงเพราะสิ่งชั่ววูบที่มันหลงใหลทำให้เราค่อยวิ่งตามมัน จนทำให้เราไปเจอกับปัญหาที่วัยรุ่นไทยส่วนใหญ่ชอบกระทำตามๆกันคือ การก่อเหตุอาชญากรรมที่หลากหลายมากมายสาเหตุมาจากสิ่งที่เราทำลงไปคือ การพนัน

เบิร์นไขมัน ได้ง่ายๆแค่ทำงานบ้าน !

อยากเบิร์นไขมัน ลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีเวลา ด้วยภาระหน้าที่ต่างๆ ตารางเวลาที่ยุ่งเหยิง แทบไม่มีเวลาว่างให้ดูแลตัวเอง อาหารการกินที่เรากินเข้าไปทุกวันก็สะสมไม่มีการเบิร์นออกกลายเป็นไขมันสะสมทำให้เราอ้วนอีก วิธีง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเพียงแค่ทำงานบ้านก็สามารถเบิร์นไขมันได้แล้ว

117

  1. กวาดบ้าน, ถูบ้าน

เป็นการเคลื่อนไหวออกกำลังกายทั้งท่อนบนและท่อนล่าง ทำสักครึ่งชั่วโมง สามารถเบิร์นพลังงานได้ประมาณ 376-752 แคลอรี่เลยทีเดียว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและการออกแรงของคุณด้วย หลังจากกวาดบ้านเสร็จแล้วขั้นต่อมาก็คือการถูบ้าน โดยการถูบ้านครึ่งชั่วโมงจะใช้พลังงานราว 111-222 แคลอรี่เลยทีเดียว

  1.         การซักผ้า

การซักผ้าด้วยมือสามารถช่วยเผาผลาญได้ 240 แคลอรี่เลยทีเดียว ซึ่งปัจจุบันตอนนี้คนส่วนมากเปลี่ยนไปซักผ้าแบบเครื่องกันหมดแล้ว แต่อย่างน้อยขั้นตอนในการแยกเสื้อผ้า กลับผ้าก่อนซัก รวมถึงการคลี่สะบัดและตากผ้า ก็ช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้ 75-100 แคลอรี่

  1. ล้างจาน

แม้ว่าจะไม่ได้ขยับร่างกายมากนักแต่อย่างน้อยก็ใช้พลังงานประมาณ 63 แคลอรี่ต่อครึ่งชั่วโมง และอาจเพิ่มขึ้นได้อีกเท่าตัวเป็น 126 แคลอรี่ หากต้องออกแรงในการล้างมากกว่าปกติ อย่างการล้างกระทะหรือขัดหม้อ

  1. การเปลี่ยนผ้าปูที่นอน

ทุกๆครั้งที่คุณเปลี่ยนผ้าปูที่นอนจะช่วนเผาผลาญไปได้ 135 แคลอรี่ หรือเพียงแค่การที่คุณดึงผ้าปูเตียงทุกมุมให้ตึง พับผ้าห่ม ตบหมอน วางจัดเรียงให้พร้อม ก็ช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานไปได้คราวละ 70 แคลอรี่ในทุกๆ วัน

  1. การรีดผ้า

การรีดผ้าสามารถเผาผลาญได้ 150 แคลอรี่ เพราะความร้อนจากเตารีดทำให้การรีดผ้าช่วยให้ได้เหงื่อมากที่สุดในการทำงานบ้าน

  1. การล้างรถ

การล้างรถสักครึ่งชั่วโมงก็เผาผลาญพลังงานอย่างน้อย 150 แคลอรี่ และจะมากกว่านี้หากขัดแว็กซ์ให้มันไปทั้งคัน

  1. ตัดหญ้า

การตัดหญ้าต้องใช้ทั้งแรงผลักและเข็นเครื่องตัดหญ้า ทำสักครึ่งชั่วโมงก็ช่วยเผาผลาญพลังงานไปได้แล้วอย่างน้อย 250-300 แคลอรี่ และอาจจะเยอะขึ้นอีกเท่าตัวถ้าหากเครื่องตัดหญ้านั้นค่อนข้างหนัก หรือต้องกำจัดวัชพืชในพื้นที่ๆ เข้าถึงยาก

เพียงแค่นี้การเบิร์นไขมัน ลดน้ำหนัก ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาในการเดินทางเพื่อไปออกกำลังกาย แต่เพียงแค่ทำงานบ้านก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้

 

ปัญหาการแทงบอล

เวลาที่คุณเจอปัญหาครอบครัวที่แตกแยกเพราะว่าคุณมีปัญหาการเงินเวลาที่คุณไปเล่นการพนัน ไป แทงบอล แล้วหมดตัวเพราะว่าคุณไม่คิดถึงปัญหานี้ก่อนเล่น ถ้าลองคิดถึงปัญหาก่อนเล่นว่าถ้าเกิดเราหมดตัวจะเกิดปัญหาอะไรตามมา

เราต้องมีขีดกำจัดในการเล่นเพราะการพนันเป็นสิ่งที่ไม่ดีถ้าเล่นมากเกินไป พูดถึงการพนันการเป็นสิ่งที่ อบายมุขที่ไม่ได้ผิดศิลแต่เป็นสิ่งที่ควรออกห่างๆถึงมันจะเป็นสิ่งที่ผิดนักพนันทั้งหลายก็เล่นอยู่ดีไม่มีอะไรที่จะห้ามได้ ในสมัยรัฐกาลที่ 5 ได้สั้งปิดบ่อนทั่วประเทศไทยจนหมดแต่ก็ยังไม่สามารถยับยั่งได้เพราะเป็นสิ่งที่เล่นคิด หรือเรียกว่าโรคติดการพนันแต่ที่เขาห้ามให้เล่นเพราะมันมีปัญหาเกี่ยวกับการเมือง หรือสังคม ทำให้มีคดีฆ่าชิงทรัพย์ ก็เลยมีกฎหมายออกมาว่าห้ามการพนันทุกชนิด แต่ตอนนี้ก็ยังมีการพนันที่ถูกกฎหมายด้วยเหมือนกันด้วยนะครับ อย่างหวยรัฐบาลกินแบ่ง เป็นนการพนันเหมือนกับหวยใต้ดินแต่ก็ได้ผลตอบแทนน้อยกว่าหวยใต้ดิน และก็มีการเล่นหุ้นอันนี้ผมไม่รู้ว่าผิดกฏหมายหรือเปล่าเพราะผมไม่ได้ศึกษาเรื่องนี้ไว้ หุ้นมีค่าตอบแทนสูงถ้าเราซื้อมาไว้ในเวลาที่นานจะมีการปรับค่าปันผลให้สูงขึ้น จึงทำให้นักธุรกิจยอมซื้อหุ้นในบริษัทที่มีความเจริญเพื่อหวังเงินปันผล แต่ทุกอย่างท่านต้องทำอย่างมีสติแล้วมีความรอบรู้เท่าถึงการนะครับ ผมก็ลาไปก่อนนะครับ เจอกับผมได้ใหม่ รักนะ จุ๊บๆ

การสืบหาเว็บคาสิโนออนไลน์ในปัจจุบัน

สำหรับวันนี้ เปิดหัวข้อมา จากหลายๆข้อมูลที่ได้รับมา จากที่ผ่านมา ทำให้เรารู้ว่า การพนันออนไลน์นั้น เป็นสิ่งที่ผิดกฏหมาย ผิดกฏหมายแล้วทำไมประเทศของเรา ถึงยังเห็นมีเว็บคาสิโนออนไลน์ หรือเว็บการพนันออนไลน์เปิดกันอย่างมากมายอยู่ในทุกวันนี้ เป็นพราะอะไร? เป็นเพราะว่าตำรวจไม่เข้มงวดหรือเปล่า หรือเป็นเพราะว่า มีการจ่ายส่วยให้กับตำรวจอย่างมากมาย จึงทำให้มีการเปิดเว็บคาสิโนออนไลน์กันอย่างแพร่หลาย โดยไม่หวั่นเกรงกฏหมาย

บางเว็บเปิดให้บริการมามากกว่า 10 ปีแล้วก็มี แสดงว่า การพนันออนไลน์มีมาอย่างยาวนาน ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน เพราะอะไร? เพราะตำรวจไม่เข้มงวด และเพราะตำรวจต้องการหาเลี้ยงชีพด้วยตนเอง เพราะลำพังแค่เงินเดือนของตำรวจคงไม่พอที่จะใช้จ่ายอะไรแน่นอน การรับสินบนจึงเป็นลัดที่จะหาเงินได้อย่างมากมายและได้มาอย่างง่ายดาย โดยตำรวจแค่ตามสืบว่าเจ้าของเว็บคือใคร และทำการล่อซื้อ โดยการสมัครสมาชิกเข้าไปที่เว็บไซต์นั้น หลังจากสมัครแล้ว เราก็จะได้รหัสสำหรับเข้าไปเล่นเกมที่หน้าเว็บ ซึ่งตำรวจก็จะได้รหัสแบบเดียวกับนักพนันออนไลน์ทั่วๆไปได้รับกัน

201

หลังจากนั้นตำรวจก็จะเข้าไปที่หน้าเว็บ และเข้าไปเล่นเกมคาสิโนมากมาย มีให้เลือกเล่นเยอะมาก ทั้งไฮโล กำถั่ว บาคาร่าออนไลน์ สล็อตแมชชีน เป็นชื่อการพนันชนิดหนึ่ง ไม่ใช่ชื่อวงดนตรีวัยรุ่น หลังจากตำรวจเข้าไปเล่นการพนันที่หน้าเว็บจนครบทุกเกมส์แล้ว ตำรวจก็จะดูว่ามีการเล่นแล้วชนะบ้างไหม ถ้ายังไม่ชนะเกมส์ไหน ก็จะเล่นจนชนะเกมส์นั้น แล้วหลังจากนั้นตำรวจก็จะทำการถอนเงินออกมา โดยติดต่อกับคอลเซ็นเตอร์ที่ให้บริการ โดยการโทรเข้าไปหาตามหมายเลขโทรศัพท์ที่ส่วนใหญ่จะมีให้ไว้ที่หน้าเว็บ หลังจากโทรเข้าไปหาคอลเซ็นเตอร์แล้ว ตำรวจจะบอกให้โอนเข้าบัญชีธนาคารไหนก็ได้

หลังจากที่ทางเว็บคาสิโนออนไลน์โอนเงินเข้ามาให้ตำรวจแล้ว ตำรวจจะทำการสืบถึงที่มาที่ไปของเงินก้อนนั้น ว่าโอนมาจากบัญชีไหน แล้วทำการสืบค้นต่อไปจนถึงต้นตอของเงินก้อนนั้นว่าบัญชีไหนกันแน่ที่โอนมา แล้วตำรวจจะเอาข้อมูลตรงนนั้นไปสืบหาชื่อผู้เปิดบัญชีธนาคารอีกต่อไปในภายหลัง ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว ตำรวจมักจะค้นหาชื่อบัญชีเจ้าของธนาคารได้ไม่ยาก หลังจากพบแล้วว่าใครคือผู้เปิดบัญชีธนาคาร ตำรวจก็จะสืบไปจนถึงที่อยู่ของเจ้าของบัญชีนั้นๆต่อไปอีก หลังจากได้ที่อยู่แล้ว คราวนี้ตำรวจจะทำแผนการในการเข้าจับกุม ซึ่งการจับกุมจะต้องทำอย่างระมัดระวัง ต้องไม่ให้เจ้าของบัญชีรู้ตัวว่ากำลังจะโดนจับกุม เพราะอาจจะมีวงในแจ้งข่าวให้รู้ตัว จนคนร้ายหลบหนีออกนอนกประเทศในที่สุดได้ จึงต้องทำอย่างระมัดระวัง ซึ่งท้ายที่สุด จนถึงสุดท้าย ในที่สุดนี้ ตำรวจจะสามารถจับกุมผู้กระทำความผิดทั้งหมดได้ในที่สุดแน่นอน